białko woda

ale woda/mleko przegotowane? czy normalne. nie pytam sie czy mozna w alko rozpuscic:D .Niby to samo bialko ale kraza opinie ze nie mozna wiec tak sie tylko pytam:)

[...] posiłek: jajka zmiennie z płatkami owsianymi + jabłko (może do tego zainwestowaći codziennie rano brac po 1 tranie ? ) - nie zamiennie tylko mozesz razem; jajka to tłuscze i białko, platki to głownie weglowodany --> nie czytałeś dokłądnie, co? 2 posiłek: to w szkole jakieś kanapeczki co ok 2-3 oczywiście chleb razowy ( te kanapki to z wędliną [...]

[...] ilość węglowodanów to kromka chleba i odrobina ryżu bo pozostałą ilość pozyskujemy z innego pożywienia (np kefir, biały ser). Szkoda, że jajek nie lubisz bo to najlepsze białko. Ilość tłuszczów możesz zwiększyć dodając do diety masło, orzechy, zwiększając oliwę z oliwek; brakuje omega-3 więc albo suplementuj (kapsułki z tranem) albo dodaj np [...]

kolezka to jadl, 5kg okolo 40dni, spuchł okrutnie 8kg do przodu, fakt podlało go ale z 78kg skoczyl na 86, roznica ogromna, na twarzy ksiezyc w pelni %-) jakis miesiac po spadl 4kg, woda zeszla, takze 4kg miesnia suchego jest do przodu.. obecnie mass up'a 5kg testuje moj brat, dam znac jak go 'porobilo' mw za miesiac aha i ma smak truskawkowy, [...]

[...] serek twarogowy –50gram Orzechy laskowe-30gram Dżem truskawkowy niskosłodzony-15gram Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu-100gram Przed snem kolo 22.30 oliwa z oliwek-5 gram Tuńczyk w oleju-50 gram Tran-2 kapsułki ilość-1065gram białko-125 gram tłuszcze-78gram wegle-275gram kalori-2243 nastepna korekta czy teraz lepiej??co myślicie o tym??

[...] NOC SER TWAROGOWY CHUDY PONIEWAŻ WCHŁANIA SIĘ OKOŁO 8 GODZIN A TUŃCZYK JAKIEŚ 2 GODZINY WIĘC LEPIEJ SER ŻEBY NAS DŁUŻEJ PRZEZ NOC ODZYWIAŁ Tran-2 kapsułki ilość-1065gram białko-125 gram tłuszcze-78gram wegle-275gram kalori-2243 nastepna korekta czy teraz lepiej??co myślicie o tym?? JEST LEPIEJ , UWZGLĘDNIJ POPRAWKI , DODAJ JAKIEŚ [...]

białko kokosowe SP80 z wodą bardzo przyzwoicie . ogólnie wole białka mieszane z mlekiem ale kokos sp80 smakuje lepiej z wodą.

Dieta w tej chwili - ~ 2500 kcal/dziennie. Rozkladam to na posilki co 1.5/2 godz. wychodzi mniej wiecej 200 g chudego miesa (piers kurczaka albo indyka) + 50 g kaszy gryczanej, perlowej, brazowego ryzu albo platkow owsianych (gorskich) na posilek. Minimalnie tluszczu, moge sobie dodac 1-2 lyzki oleju dziennie, albo zamiast miesa omlet z 12 bialek [...]

[...] TEGO gatunku zwierzątek, to wiesz, że ich dieta oparta jest niemal w 100% na rybach, czy innego rodzaju planktonicznych rozmiarów żyjątkach- a to nic innego jak w ponad 80% białko przecież!!? chyba, że rozmawiamy o jakimś nowym gatunku foki? Analogicznie podałam tu przykład z ludzkiego stadła- Eskimosów- u nich przyczyna tycia jest taka sama. [...]

[...] w tym temacie ,przykładowo jakie platki mogę jeść na śniadanie ,jaką wode pić gazowana czy nie gazowana, możecie podać jesteś latwe dania do zrobienia i czy mogę pić białko na reedukcij jak tal to jakie dodam że jestem uczuolony na laktoze z góry dziękuję bardzo za pomoc pozdro Zdradzę Ci pewnych kilka tricków... Wpisujesz w Google: [...]

Jasne, dzięki Wam. Glutaminę łykam cały rok, na czczo i po treningu. Ostatni posiłek to białko o wolnej kinetyce wchłaniania lub zmiksowany z wodą i słodzikiem twaróg chudy ;) Pozdrawiam

[...] przestaje pić) 2 Opcja: Sobota-Piątek:10/12 l. (przestaje pić 18godz. przed zawodami) Mariusz309 Tego białka z musli oraz mleka to ja bym raczej nie liczył,roślinne białko jak i z mleka to szczerze,słabe źródło białek.Więc albo zmień źródło białek i dodaj np.jaja albo zmieszaj większą porcje odżywki (białka) z musli. Posiłek przed [...]

diete mam 1 80g platkow owsianych 5 bialek jaj +1 zoltko 30g bialka iso sensation+ 2tab hmb+4 tab bcaa 2,150g piersi+10ML OLIWY warzywo +4 tab AMINO 4800 DINAMIZE+1 HMB+1TAB KRE ALK 3,120G PIERSI +80G RYZU, WARZYWO +4 tab AMINO 4800 DINAMIZE+1 HMB+1TAB+CLA 4,120 PIERSI 100 G RYZU +4 tab AMINO 4800 DINAMIZE+2HMB TRENING 2TAB KRE [...]

[...] to wszystko zależeć powinno właśnie od braków w diecie, jednak na podstawie tego co napisałeś, mogę powiedzieć,że najlepszym wyborem w Twojej sytuacji będzie odżywka białkowa.Białko w diecie z pewnością jest najdroższe, to też w jednym bądź dwóch posiłkach mógłbyś wspomóc się taką odżywką białkową, polecam Nitroprogen z tego względu,że [...]

[...] sok wielowarzywny fortuny z chilli albo zeżrę kilka śliwek kalifornijskich. Przy braku sił na jedzenia twarogu, po ćwiczeniach a przed snem (ćwiczę ok. 19/20) wypijam białko 50/50 woda i mleko. Nie mogę jeść dziennie jajek (alergia ;)), ale nie wiem co wrzucić rano zamiast nich by w miarę bilans się zgadzał. Jakaś propozycja? Zmieniony [...]

czytalem czytale, ale chyba chciales powiedziec ze im grupszy tym dluzszy okres miedzy ladowaniami a nie okres ladowania :)no nic wlasnie zabieram sie do sporzadzenia sniadania, qazar bylbym wdzieczny jakbys mi swoja dietke podeslal na email, bo powoli nudza mi sie moje skladniki i chcialbym to jakos urozmaicic no i pytanka: - co dobrego mozna pic [...]

bialko bardzo dobre mam smak czekoladowy wymiata ten smak.... jak kakao z mlekiem przepyszne nawet z woda dobre....pod wzgledem efektow nie wiem bo biore to od kilku dni

no dobra, moze ktos jeszczze rzucic okiem na dietke? oczywyscie dzieki za uwagi waliclogin oraz iizziikk. i czy bialko UNS 80 jest dobre ? 40g po kazdym treningu bede potrzebowal, rozmieszac je trzeba z woda czy z mlekiem? z gory dzieki za odp.

Właśnie próbowałem truskawki Plusa i powiem, iż podchodzi mi lepiej niż truskawka Optimum Gold Standard :D (białko pijam tylko z wodą). Niestety rozpuszczalność kuleje - po łyżce zostają wyraźne grudki, nie wiem jak w szejkerze. Ogólnie jak na razie jestem bardzo zadowolony z białeczka :)

[...] przemiany nie zmieniają pH środowiska, * Czynnikiem ograniczającym pracę w tym trybie jest szybkość dostarczania tlenu do mięśni. * Źródłem tlenu jest: mioglobina - białko mięśniowe magazynujące tlen; hemoglobina - białko czerwonych krwinek krwi transportujące tlen 4. Wysiłki trwające ponad 60 minut (aerobowe) Kwas tłuszczowy [...]